就会影响到全身血液流速，导致心脑等各个器官供血发生异常大脑也无法得到足够的休息时间，很容易诱发一些脑部疾病的出现而且心脏的跳动节律会加快，使心脏耗血耗氧量增加，诱发冠心病等一系列心血管疾病的概率也会相对增加那么，对于睡眠过短的人群来说，到底该怎么做，才能够拥有充足的睡眠呢一、增加活动量不管是青年人群还是中老年人群，一旦出现睡眠过短现象，每天就必须适当增加活动量，不要长时间处在久坐或者是久躺的状态当中即使是上班人群，也应在坐下1小时后起身活动10分钟左右，而且每天要两次进行各20分钟左右的有氧运动可以使身体感到疲惫，能够缩短睡眠时间并提高睡眠质量二、减轻心理压力很多人睡眠过短的原因，与心理压力过大有关，这类人群很容易出现神经衰弱或者是焦虑等问题

Exercise book板书设计：Lesson 2: What are you doingWhat do you seeI see _________What is the boy doing nowHe is drawing a pictureWhat is the girl doingnowShe is looking out of the window小学英语四年级教案【篇3】教学目标：知识与技能1Words and phrases: stomachache, cold, headache, fever,fall off, fell off2Sentences: Sam had lots of chocolate biscuits yesterday

水煮香蕉皮做法：把香蕉皮用大火煮熟即可1、上火牙疼上火牙疼的时候，可以将香蕉皮洗净，加冰糖入锅，加适量水煮熟后喝汤，对上火牙疼有很好的作用2、手脚干裂先用热水泡泡，然后用香蕉皮的内侧对手脚容易裂口处摩擦，可防止手、足的皮肤皲裂，如果已经有裂口了，可将香蕉皮直接在裂口处摩擦，连用数次即可恢复3、皮肤瘙痒香蕉皮煮水后擦拭患处，可缓解皮肤瘙痒水煮苹果做法：把苹果去皮后切成块，记住一定要把苹果芯去掉，苹果芯是有一定毒素的只煮果肉就可以了1、宝宝腹泻水煮苹果具有刺激肠内益生菌群的生长、消除肠道炎症的作用，对于宝宝出现腹泻如果不想吃药的话，可以试试这个方法，用苹果切片，然后用水煮后饮用，一般2-3次就有不错改善了

2、摸一摸，感知特点(1)让学生动手摸一摸长方体、正方体、圆柱和球的实物，后把自己的感受和发现在小组内交流学生一边摸一边说长方体有6个平面，正方体也有6个平面，圆柱有两个平面，球没有平面(2)汇报交流大家都数出来了吗你是怎样数的(引导学生按照一定的顺序去数)三、联系实际小朋友们，除了这些积木，我们生活当中还有什么东西是长方体、正方体、圆柱和球呀比比谁说得好学生联系生活回答看来，积木有不同的形状，我们周围的好多物体也是长方体、正方体、圆柱和球，如果你是一个有心人，会能更多的发现四、分组活动，体验特征1、"做一做"第1题(1)让学生拿出长方体和圆柱，放在桌面上玩一玩，使学生发现圆柱会滚，然后教师说明，圆柱可以滚动