而走路，恰恰就是缓解失眠的一大方式，特别是在下班之后，快步走30-40分钟左右回家，既能够消除白天累积的紧张情绪，也能够放松身心，让人更好的进入睡眠状态，睡眠质量也会变得越来越高；4、预防疾病：除了上文中提到的走路有益心脏健康之外，这种有氧运动也能起到控制体重的效果当体重在正常状态后，就能降低心脑血管病、三高疾病、痛风等疾病的发病率不但如此，有相关的研究还指出，走路能起到锻炼大脑中枢的效果，对预防阿尔茨海默症、脑萎缩等疾病也有一定益处总而言之一句话，走路就是最佳的有氧锻炼方式，它既不会额外占用你的时间，也不需要你花费金钱购买健身器材，只要有一双适合自己、舒适透气的运动鞋，随时随地都能开始运动所以，养生专家也建议大家，如果方便的话，最好是选择步行上下班

2、 观察储钱罐（1） 在自己座位上观察师：从你这个位置上看到了储钱罐的什么学生汇报师：其他同学观察的结果也是这样吗有补充吗（2） 交换位置再观察师：刚才你们在自己的位置上观察了可爱的储钱罐，现在咱们换换位置再观察好吗储钱罐前面和后面的同学换换位，左面和右面的同学也换换位准备好，轻轻地换（学生起身换位）师：现在你又在储钱罐的哪边仔细观察，你看到的储钱罐是什么样子的学生汇报师：我想采访坐在储钱罐前面和后面的同学，现在的位置看到的储钱罐和你刚才看到的一样吗学生汇报师：哪儿不一样呢师：哦，从前面和后面看储钱罐是不一样的请问储钱罐左边和右边的同学，你们可要仔细看了，你刚才看到的和现在看到的相同吗学生汇报预设：有的同学会说一样，有的同学会说完全不一样出现矛盾冲突时，学生再次观察储钱罐左右两边，并在组内讨论

独龙玉，又被称为独龙江玉，是一种产自中国云南省怒江州独龙江流域的独特玉石它的名字来源于其产地，独龙江是流经中国西南部的一条重要河流，而独龙玉就是在这个地方被发现和开采的独龙玉的主要成分是硅酸盐矿物，其中包括石英、长石和云母等这种玉石的颜色多样，包括白色、灰色、黄色、绿色、蓝色、紫色等，其中以绿色和蓝色最为珍贵独龙玉的质地细腻，透明度高，光泽良好，具有很高的观赏价值和收藏价值独龙玉的开采历史可以追溯到唐朝，当时就有记载说独龙江流域的玉石质量上乘到了明清两代，独龙玉的名声更是传遍全国，成为了皇家御用的贵重玉石现代的独龙玉开采技术已经十分成熟，但由于其产量稀少，价格一直居高不下独龙玉的硬度适中，适合雕刻各种工艺品，如玉佩、玉簪、玉镯等

今天我们大家一起来玩个数学游戏吧(投影出示P54图)1、师讲明游戏规则①在方格纸上画出面积是16平方厘米的图形，并涂色②描出所画图形的边框③相同时间内完成多种画法者为胜2、学生独自活动、小组交流推选作品3、实物投影展示作品，师生互评4、从这个游戏中你得到了什么启示(面积与周长的含义不同;面积相等，周长不一定相等)二、整理概括1、在本单元中，你还学会了面积的哪些知识与小组内的同学互相说一说，并用你喜欢的方式进行总结2、全班交流、教师板书：面积单位及进率应用计算方法3、生活中哪些方面会用到这些知识三、实践应用：1、课件出示P55实践活动的'情境图(小明家厨房装饰，如何选用地砖)从中你获取了哪些数学信息