肉食以猪为主，兼及牛羊、鸡鸭和野味泸沽湖和盐源一带的纳西人，晨起之后，当喇嘛的男子诵经，主妇做饭，老年男子打酥油茶他们喜欢饭前先饮茶，一般每人一杯，老人可多饮几杯；饮茶的同时，吃些玉米炒面或青稞炒面．有的吃几个土豆稗子或玉米饭煮熟后，全家人围在火塘前就餐主妇先给年长的老人盛饭，再接辈份每人一碗，把菜盖在饭上或每人一份，由主妇均匀分配饭量大的成员，可以再添饭菜但吃好的食品，基本上按人头平均分配，辈份、年龄最小的，可多得一些纳西族的饮食风情多受东巴教的影响他们禁食马、狗、猫、蛙，朔日和望日不得杀生，日蚀和月蚀时不许吃饭烹茶时不可以水溅火塘，大年初一早餐禁荤，家有属猪的人，猪日不得杀猪纳西族还具有相当高的烹调技术，食物有特色且品种众多

一旦不适应，就会造成神经系统以及心脏系统的损害，造成血压升高，脑溢血等严重疾病有高血压的朋友，更需要格外注意“清晨高压”这是由于受到机体生物钟的控制，晨起后，血压会出现一个小高峰，在生理情况下，觉醒后收缩压和舒张压就会比睡眠时增加10％-20％因此这时血压会升高，同时也是心脑血管时间高发的重要危险因素大约有4成的心肌梗死和29％心脏性猝死发生在清晨阶段，脑卒中的概率也是其他时段的3-4倍第三，刚睡醒不要太剧烈运动晨起运动，的确是一件不错的习惯但问题是，对于清晨高血压的朋友，就得需要把握好运动量，不要太过于剧烈，因此建议这类朋友们需要避开600-1000这个时段，将锻炼时间安排在下午或晚上，会更加安全

”Ss listen ,count and try to say the number or the sentence “There is/are…”【设计意图：用老师拍手，学生数数的活动作为热身，既能复习数字，又能在听力方面不断倾听句型There be，为学生在听后运用句型There is /There are做铺垫】2、Lead in the evaluation(1)Put up the cards of the months(出示1—6个月的月份卡，排成桥型)，let Ss count the cardsand learn to say “There is/ are…”;(板书主要句型于黑板四线格上，并用不同色粉笔突出is和are)Ss count and learn to say and make out “There is ”and “There are”(2)Talk about the evaluation——分组PK【设计意图：巧妙呈现本节课的课堂评价方式：把月份卡(六个月份名的缩写制作成椭圆形卡片)排成桥形贴在黑板上，把全班分成两个小组，要求各小组通过课堂上的表现力争尽快从此岸到达彼岸

5、情绪发生较大变化时，手脚容易出汗当你遇到一些事情，情绪发生很大的变化时，例如突然间觉得紧张、害怕或者兴奋，这时候手心、脚心忽然开始出汗，并且伴随着头晕、没有力气，平时总想睡觉，那么你需要注意，自己是否是血虚了；出现这种情况建议大家每天吃完饭后学会按摩腹部，有助于消化；每餐不要吃得太饱，适量就好； 平时注意运动和休息人体排毒、排湿很多时候都是通过出汗的方式，所以正常出汗没必要惊慌，以上五个症状，大家注意就好，基本上通过这些症状分辨出来的疾病，都可以寻求中医调理，都不是什么大问题不管自己出汗是否正常，都建议大家都需要多喝水，来补充人体的水分，毕竟水是生命之源，可以促进人体新陈代谢，排除体内的毒素和垃圾