3、养肝气——闭目养神肝气宜保持柔和舒畅，才能维持其正常的生理功能中医典籍《灵枢脉度》记载：“肝气通于目，肝和则目能辨五色矣”因此，养肝气和眼睛有关调养方法：眼皮就好比肝脏工作和休息的开关，人只要闭上眼或者一睡着，肝脏就开始休整，发挥其藏血之功因此，传统养生非常强调闭眼养肝，不管是闭目养神、日间小憩还是夜间按时睡眠，都是很好的养肝气方法4、养肺气——展肩扩胸肺是所有脏器中最娇嫩的，调养以宣散为主肺气不足会引起咳嗽、水肿、便秘等不适症状，有些人弱不禁风，容易感冒，就是肺气不足调养方法：模仿拉弓射箭的动作可引动肺经，宣散肺之浊气，增强肺的生理功能具体做法是：两掌合抱于胸前，然后左手变八字掌，右手像拉弓一样变勾手，同时向左右两侧水平分开;左臂伸展，右臂屈肘，就像古人开弓射箭一样，稍停两秒;接下来两手均变掌，两臂侧平举，然后合于胸前，再换右手做另一侧，重复30次

2、朗读课文，背诵课文教学准备：生字词卡片、田字格小黑板、歌曲磁带和录音机教学课时：两课时第一课时教学目标：1、学会课后田字格中的8个生字，会认双横线中7个字2、能用普通话正确、流利地朗读课文教学准备：生字词卡片、田字格小黑板、挂图、磁带、录音机教学过程：一、歌曲导入：1、看图听音乐，说说你从歌词和图画中都知道或感受到了什么2、大体介绍歌曲创作背景，导入新课，板书课题：让我们荡起双桨歌曲创作背景：每当唱起这首《让我们荡起双桨》，就会不知不觉地走进歌词中描绘的这种如诗如画的意境，让我们想起刚刚过去，或者早已逝去的童年童年的歌，总是令人难忘；这一首歌，更令几代人都难以忘怀，因为，它不但有优美的旋律，更有着诗一般的歌词

What new subjects is Daming going to studyStep 4: PracticeRemember new words by heart then have a dictationOnly have one minute to remember these words in their own way, then they’ll have a dictationHave a dictation: listen and write(课件展示听力题内容，让学生听音写出新词，培养学生的听力及单词书写能力，老师由此可以了解学生对课文及单词的掌握情况)Read sentences , pay attention to the time and say “Yes “or “No”

所以在出门时可以穿件马甲或毛背心，以防受寒对于其他部位，寒从脚起，早春地面温度较低，双脚接触时容易受凉引起感冒多“捂”膝盖，可以预防风湿性关节炎，增强腿部运动能力，必要时可以套上护膝以加强保暖女性更要注重腰部、肚子及下半身的保暖，建议也要捂一捂，减少痛经带来的烦恼捂的时间也要注意，当感觉气温明显回转，建议捂上一周左右，待身体逐渐适应温度后，也待外部气温稍稳定后，再决定减衣物弄清“火源”再“灭火” 一上火就乱用降火药是最大的“灭火”禁忌，从中医上来讲，“上火”的症状可分为实火与虚火，并且要根据“火源”来灭火春天阳气上升，容易将身体肝、胆、胃肠蓄积的内热外显，春燥现象明显，加之我国北方大部分地域此时的气候特点就是干燥多风，往往使人们广泛感到不适