不少平日缺觉、周末狂睡者虽然补觉时间不短但醒来后仍感觉疲倦、精神状态不佳专家提醒，这种无规则的睡眠方式若长期存在，不仅会越补越乱、形成恶性循环，而且也会构成睡眠障碍、损害身体健康很多人以为平时累积的劳累可通过一次长时间的睡眠补回来，其实这是个误区睡眠是一种生物钟现象，足时和高质量缺一不可平时睡眠质量差、周末“恶补”的做法偶尔为之尚无大碍，但长此以往将打乱生物钟、造成睡眠节律紊乱，导致狂睡—失眠综合征，睡眠变得无效，出现慢性失眠，影响消化道、内分泌、免疫等机体功能，从而加重乏力、头晕、注意力不集中、食欲低下、恶心、抑郁等症状，甚至可诱发心脑血管疾病、神经衰弱症等，严重影响健康想要睡眠健康，平时应养成良好作息习惯

)Step2、Presentation and Practice1、师创设情境导入并教学新授内容：“T: We know we can get some presents on Christmas dayAnd last year, onChristmas day, I got a present from my friend JackLook, it’s a watchSo we can say the watch is from JackIt’s for meIt’s my watchIt’s mine(设计意图：从学生熟悉的手表watch开始导入新句型和名词性物主代词，目的在于让学生能够整体感知名词性物主代词的含义及用法)2、Learning the whole textListen and answer(序言)T: Now we know I got a Christmas present from my friend at Christmas

此前，瑙鲁总统戴维·阿迪昂率代表团再抵江门参观开平市塘口镇的自力村碉楼群后，他对江门深厚的华侨文化与保存完好的历史建筑表示由衷赞叹绵延3公里的600多座骑楼，如今已成为国内首个以华侨文化为主题的大型度假区——赤坎古镇江门的乡间田野里，各式碉楼亦是千姿百态其中，广东首个世界文化遗产“开平碉楼与村落”，中西合璧，绵延百里，被誉为“华侨文化的活化石”以文促旅，以旅兴农“侨”牌在手，江门立于那片片砖瓦垒起来的建筑上，向世人诉说千年侨乡的万般风情，更将这风情转化为看得见的农文旅项目，推动消费从观光游览向深度体验转变日前，“侨见美好”乡村潮玩嘉年华开幕式上，开平市农业农村局负责同志提到，开平市以“侨见赤坎 情定百合”为镇村片区组团的发展主题，以赤坎华侨古镇为主核、百合旧墟与马降龙景区为副核，推动片区农文旅资源全域整合

因为我见证了公司从负债累累、举步维艰的境地，负重奋进、风雨兼程走到了今天硕果累累的辉煌;我是企业较早培养使用微机收购烟叶的职工之一，正是在收购中体验了从手工操作到运用现代化微机收购的过程，才让我深刻感受到企业与时俱进、开拓创新的前进步伐我自豪我们的企业连年克服重重困难，终于迎来二十年的辉煌;我骄傲我能参与企业这艘激流勇进的航船扬帆远行的过程感谢__公司培养了我、锻炼了我，给了我一个可以探索自身价值的事业平台没有企业的栽培，我不会使用电脑，不会见识办公自动化，不会知道档案是什么，也就没有今天的我我会用自己的诚实劳动，来赢得尊严和价值俗话说“好水酿好酒，好土塑好壶，好的环境造就好的人才”，你看那绿水环绕、碧草青青的职工住宅小区;你看那气势恢宏、富丽堂煌的综合办公楼;企业为我们造就了这么优美的工作生活环境