从刚开始的举步惟艰，气喘如牛、大汗淋漓，渐渐的，我慢慢的能够调整自我的脚步，配合气息，一步步的迈向前“不怕慢，只怕站”我在跑步当中，深深的体会到“坚持”的重要，当我累的时候，我必须告诉自我，只要坚持的一向跑，乌龟也能够胜过兔子的直到终点一旦停下来，我便会失去跑下去的动力，开始出现放弃的想法，最终就没能到达终点，完成我的目标时间一久，我跑得愈来愈顺，刚开始我只想着要赶快跑完，不明白要如何保留体力;可是，慢慢地，我开始学会调整呼吸和步伐，让自我能跑得更久更远，一天一公里对我来说，不再是遥不可及的目标，我也能够跑得简便自在，还能够一边欣赏沿途的风景，一边让自我浑沌的心思慢慢沉淀、澄澈我从厌恶跑步，开始喜欢跑步了，这是连我自我都觉得不可思议的转变

see which group can put them in the right order in the shortest timethen get the whole class to finish the exercises in this partl task 4：school trip survey(10)1get ss to make a survey about what they did in their school trip and fill in the form below:name how where activitieswhen surveying, they can use the following sentence patterns: how was your school trip where did you go did you see any… were there any… what else did you do 2

” 烟酰胺的功效与作用3 烟酰胺原液能天天用吗 烟酰胺原液是可以天天用的一般是洁面后点涂适量烟酰胺原液抄至脸部，再进行后续的护肤程序，可以单用，也可滴到护肤品中使用如果想要达到快速美白的效果，可以试试早晚使用烟酰胺帮助美白烟酰胺分子结构非常的小，擦在脸上可以被快速的吸收和利用，其中含有烟酸成分，烟酸能够促进面部黑色素的细胞脱落的进程，加速面部胶原蛋白的合成，可以让皮肤达到提亮肤色烟酰胺原液一次使用多少 烟酰胺原液使用量因人而异，通常1~2滴即可，用在化妆水之后、乳液/面霜之前，按摩至吸收，发挥烟酰胺的美白、抗衰老的功效原液是添加相对单一的高浓度护肤品，针对各种肌肤的需要，给肌肤更直接、更强效的保养，以保证功效最大化

公历又叫做阳历，是现在国际通用的历法公历纪年以耶稣诞生之年作为纪年的开始一年365天，分为十二个月，一、三、五、七、八、十、十二月为大月，每月31天，四、六、九、十一月为小月，每月30天，二月是28天世界各国关于纪年的方法有很多，还有干支纪年法、道教历法、帝王年号纪年法、天文纪年法、历史纪年法等另外，还有佛教纪年、伊斯兰教纪年、犹太教纪年、日本纪年、希腊纪年等早在上古时代，我国一些地方便有了“干支纪年法”，即把十天干和十二地支分别组合起来，每60年为一个周期在近代曾使用“黄帝纪元”，所谓“黄帝纪元”，是以传说中的黄帝诞生年为元年的纪年方法，传说黄帝出生于公元前2698年