第二，大量吃肉肠道在进行分解肉类时负担比较重，容易引起消化不良，还会引发各种胃脏、肠道疾病肉类含有比较多的脂肪，吃了之后身体变得过度肥胖也会影响到人体的肠道健康建议多吃一些富含膳食纤维的蔬菜和水果，可以帮助肠道增强蠕动速度，使肠道的水分得到补充，同时还可以促进消化吸收、改善和预防便秘第三，久坐不动因为工作或者学习以及个人习惯的原因，有的人比较喜欢长时间坐着不动但过度的缺乏运动就会导致肠道的蠕动速度变慢，肠道的菌群失调之后会引发代谢性疾病，还会使身体发胖，出现痔疮、腰椎和颈椎病第四，暴饮暴食有的人平时不注意三餐按时吃饭或者在肚子非常饥饿的时候暴饮暴食、吃东西的时候速度非常快，导致食物没有完全被咀嚼后就吞咽下肚

而这种心境障碍性疾病则直接影响患者的睡眠，难以入睡，半夜惊醒，入睡后做噩梦等睡眠障碍暂时的心境障碍，例如压力大、重大事导致的，我们可以通过其他方式改善失眠症状，一旦形成疾病，尤其是心理疾病，则经过心理、物理和药物的综合治疗是十分有必要的一些人是因为疾病、不得已加班或者家庭事变导致失眠，一些人本不该有的失眠，却在夜深人静时，不是刷手机就是追韩剧给自己制造失眠“按时睡觉”对于当代年轻人来讲更多是一种奢望一旦一种不良习惯养成，人都会沉浸其中，而忽视其他就比如熬夜族，不管你是因为什么熬夜，是加班、是打游戏、是追剧，有想过身体器官无休止的为你拼命却得不到休息时的挣扎吗有想过这可能时拖垮你健康的祸根吗那好，闭上你的双眼

四、写字板：归类写字1学生观察写字板中的六个会写字，发现它们的结构特点及写的时候应该注意的地方2指名学生交流自己的发现3自由写字练习4写后互评五、阅读欣赏1学生自读短文《迷人的郁金香》，完成练习：（1）查字典，结合上下文理解下列词语的意思（2）积累词语，补充“我的词语库”（3）找出你喜欢的句段读一读2拓展：课外阅读描写花的文章第二课时一、提前布置1学生准备：提前将这一任务布置给学生，让学生自由选择自己喜欢的花仔细观察或查查资料，了解花的知识、特点（花的品种、产地，形状，开花的季节，花期的长短，花的生长环境、用途等）或养花的经验故事2教师准备：布置教室环境，用花的盆景、图片、影片装饰教室二、课堂交流1

制作鱼油制剂的原料常见于鲭鱼、鲱鱼、金枪鱼、比目鱼、鲑鱼、鳕鱼肝、鲸脂、海豹油等，一般还会添加少量维生素E起到抗氧化的作用鱼油的主要成份DHA，少年，中年，老年都可以使用深海鱼油的适宜人群包括： 1、有血栓，脑溢血或中风等患病者2、三高(高血压、高血脂、高胆固醇)人群3、视力衰退有老花趋势者4、有心脏病、动脉硬化症状的人群5、有关节炎、痛风、哮喘的人群6、需防治糖尿病合并症的患者深海鱼油适合血栓，三高以及视力衰退的人群服用，它可以防治关节炎以及痛风等症状上，以上列举的这些人群都是服用此产品最佳的人选肝脏疾病(增加出血)、鱼类海鲜过敏、艾滋病、高剂量的鱼油可能降低免疫反应(免疫系统已经很弱的人应警惕)、糖尿病(高剂量鱼油可能影响血糖平稳)、高血压(吃着降压药的人个别可能血压过低)此类人选不宜服用