更年期女性做好3点，有助于健康，延缓衰老1、保持情绪稳定更年期之后，由于激素分泌减少，女性的情绪很容易发生波动，这一阶段应学会调节自己的心情，保持情绪稳定，只有如此，才可以维持内分泌平衡，防止加重不适症状2、合理饮食进入更年期之后，应尽量避免吃辛辣刺激性、高脂肪、高盐等食物，坚持清淡饮食，多摄入蔬菜水果、粗粮，以免加重更年期症状，诱发三高生活中可多吃一些富含雌激素的食物，如牛奶、大豆等，可保持体内的激素平衡，延缓衰老3、适当运动更年期女性生活中应坚持适量的运动，运动可以促进身体的新陈代谢，提高免疫力，减轻更年期症状更年期的来临并非悄无声息，当女性在睡觉时发现有以上几个症状的，就要警惕是不是更年期到来了

WhichroomdoesthemanchooseWhatpetsdoesthewomanwant四、MaterialsforTeaching教具准备picturesfood(grapes,smalltomatoes,popcorns)wordcardscup,glasses,bottle,schoolbag,bowl,box五、Pre-studyDemands预习要求教师要求(Teachers)：1Preparetheteachingmaterialscarefullyfirstandthenguidethestudentstolearnthetextbythemselves学生要求(Students)：1

(四)吸烟 吸烟使缺血性中风危险性加倍,并与其它危险因素有协同作用，增加CHD的危险研究分析显示:主动吸烟和AS之间具有相关性,且AS也与目前和过去暴露于吸烟环境有关;被动吸烟已被许多实验证实与CVD有关Howard等研究表明吸烟与AS的发展有关,在3年随访期间,50%吸烟者AS有所发展(五)肥胖 证据表明体重系数(BMI) (六)半胱氨酸 90年代以来,几个大群体研究发现高半胱氨酸血症与高脂血症、吸烟和高血压相比是一个强有力、独立的致AS的危险因素Graham等人研究发现,高半胱氨酸血症者CVD相对危险度为22,有明显浓度依赖性,且与吸烟和高血压危险因素之间存在相互作用校正apoB和高血压影响后,总半胱氨酸与缺血性心脏病死亡强烈相关

”他这种乐观积极的心态，感染了我，对待事情总以一种乐观的心态去看待，所有事情都会变得美好起来我喜欢他从不言败的精神、乐观积极的态度、纯朴而高尚的品德，他就是我的偶像，一个真正能让我的肚子和头脑都吃饱饭的男神——袁隆平种子破壳而出，把头伸出浑浊的泥水它的目标从来就很明确——生长，结穗水稻只能踏实，因为它生在水里，也必须长在水里，这样沉默的生长着终于，在黄叶遍地的季节，金灿灿的稻穗挂满了水稻，又是成熟，又到收获然而，这时的它更深深地弯下了腰，在秋日中更显沉稳，它的虔诚总是有增无减这个人就是袁隆平，这位“杂交水稻之父”的身上也带着水稻的秉性：务实，淡泊，正直水稻想要长得笔直，根就得抓得稳袁隆平懂得做事先做人，也就懂得立人先立本