【绿叶蔬菜富含各种微量元素】 绿叶蔬菜是钾的重要来源，钾对防治高血压有益绿叶蔬菜是钙的重要来源之一，200克油菜提供的钙大致与200克牛奶相当绿叶蔬菜还富含镁，有助于促进骨骼健康，预防心血管疾病等绿叶蔬菜是膳食纤维的重要来源，有助通便和预防慢性病【吃绿叶蔬菜可以抵抗疾病】 绿叶蔬菜除了含有上述这些营养物质外，还富含类胡萝卜素、多酚等多种抗氧化物质这些有益成分组合起来，使绿叶蔬菜具有多重健康效益，如抗癌，预防心脑血管病（如高血压、冠心病、中风等)、骨质疏松、视网膜变性和白内障，延缓衰老，促进肠道和皮肤健康等常见的绿叶蔬菜有菠菜、油菜、小白菜、木耳菜、菜心、生菜、韭菜、油麦菜、苦菊、苋菜、茼蒿、芹菜叶、空心菜、莴笋叶、西洋菜、芥蓝、芥菜、芥兰、萝卜缨、小葱、乌塌菜和紫菜苔等

今天的讲话就到这里,谢谢大家做守法小公民国旗下讲话（精选篇3）尊敬的老师、同学们：大家早上好今天我演讲的题目是“遵纪守法，快乐成长”有人可能会说，纪律上没有自由可言，要想自由就不能受法律的约束，这种认识大错特错鸟儿在空中飞翔，鱼在水里嬉戏，它们是自由的而在校园里，这种追求所谓“自由”的现象比比皆是有些人吃零食时会把食品袋直接丢弃在地上，使原本干净的校园涂上一抹刺眼的白色;自习课上，有些人不能安静下来，还跟着mp3打拍子，哼着流行歌曲;校园里有人无视学校的规定，骑车横穿人群同学们，没有规矩，就不能成为方圆，当你走进安静的楼道时，对于看书的人来说，这片安静是多么珍贵;当你走进一间干净的教室，对于认真读书的人来说，这片整洁多么舒适;当你自觉排队吃饭时，对于焦急的人来说，这井然的秩序多么宝贵

【配伍应用】1配草决明：草决明为种子，偏在清肝，且能补肝；石决明为介壳，长于平肝，兼能潜阳二药配伍，相须为用，平肝潜阳、清热明日之力大增，无论肝火上炎或血虚肝热、肝阳上亢所致的目赤肿痛、头胀眩晕、羞明多泪、目睛干涩等均有“决明”之功，常为最佳对药选用2配嫩桑枝：平肝泄风嫩桑枝以枝达肢，祛风通络，专疗四肢麻木；石决明介类质重，平肝潜阳，凉肝泄热，善治肝经风热二药相合，平肝泄风，治肝风如络之四肢麻木、抽动及头晕头胀等甚宜3配菊花：凉肝潜阳，泄热明目菊花能清泄肝热，兼养益肝阴；石决明既平肝潜阳，又清热明目二药合用，尤能清肝明目，每多用于肝火目疾，症见眼痛，红肿羞明，迎风流泪，视物昏花等4配紫石英：镇肝潜阳

班史编写组：主编一名;编委五名，负责资料的整理、有关图片的搜集和处理、撰写班级英才小传、版面设计等内容要求有工作的热情、较好的文笔、能熟练操作电脑等;顾问(教师及编写组邀请的有关人士，如出版社的工作人员等);资料提供;全班同学毕业晚会筹备组：主持同学由策划组同学担任节目组：由全班同学根据其志趣、爱好自由组成，每组人数原则上不超过9人，每组选出一个小组长，负责准备本组的节目节目要求主题突出、形式多样、有感染力、有创意并要在一周内将其确定的节目报策划组同学处，以供其统筹安排二、活动准备时间：2～3周三、课堂活动导入：播放电影《城南旧事》里的那首毕业歌同学们，听着这熟悉的旋律，大家一定记起了我们在刚跨入初中学习的第一学期学过的课文《爸爸的花儿落了》吧，在课文中，当英子小学毕业时，就是伴着这首骊歌和老师、同学们告别的，一眨眼，初中三年的时光已悄悄过去，我们也站到了分离的路口