我们现在的生活节奏变的非常快，而且竞争也变的激烈了起来不论是在职场还是在学校，每个人都在努力的工作，在学习，所以很多人在这样的节奏下都会感到疲劳长时间的让身体在一个疲劳的状态，毫无疑问这是不利于我们的生活和健康的，所以今天我带来了一些缓解疲劳的办法​ 第一、吃一些蛋白质含量比较丰富的东西，其中肉毫无疑问的非常好的像鱼肉、牛肉、等等都是可以的，还可以每天喝牛奶都能够给人带来很多的蛋白质第二、吃甜的东西糖是我们身体的能量来源，所以吃甜的东西能够补充我们消耗的能量而且甜食也容易让人感到开心，所以累的时候可以吃一些甜食第三、喝茶不得不说茶是我们的先辈所发现的一种非常了不起的东西茶有祛除困意和疲劳的作用，所以在感到累的时候可以放松一下喝杯茶

今天就一起来学习“小数四则混合运算”二、自学例14（15分钟左右）1、明确例14中的数学信息及所需要解决的问题2、自学导学单（时间：5分钟）（1）看图，根据题意列出综合算式（2）你是按照怎样的顺序进行计算的为什么可以这样计算（3）比较两种解法，哪一种更简便（4）计算并比较三组算式点拨：先分别算出种茄子和辣椒的面积；或先算出这块长方形菜地的长是多少米点拨：小数四则混合运算的顺序和整数相同总结：“先算出这块菜地的长，再算它的面积”相对简便些3、小组交流交流内容（1）小数四则混合运算的顺序是怎样的（2）三道算式的'圆圈里能填等号吗为什么（3）整数加、乘法的运算律，对小数加、乘法也都适用吗4集体交流导学要点：整数加法、乘法的运算律对小数加、乘法同样适用

感冒是生活中较为常见的一种疾病，具有明显的季节高发特性，尤其是在冬春两季对于免疫力低下的儿童和老年人，很容易因为温差改变等因素引起鼻塞、咳嗽、流涕等感冒症状除了服用常见的感冒治疗药物之外，也要注意适当加强身体锻炼，吃些富含维生素的水果那么，感冒发烧的时候，吃哪些水果比较好呢，下面列举几种适合感冒生病的时候食用的水果：第一、梨梨具有肉脆多汁、酸甜可口的优点，富含多种维生素，具有润肺清燥、滋阴清热、止咳化痰的功效感冒的时候适当吃点雪梨或者喝点梨汤，都可以缓解感冒引起的咽喉不适、咳嗽等症状第二、苹果苹果富含维生素C和多种氨基酸成分，其中维生素C可以提高机体的抗病能力，补充机体因感冒发烧失去的水分，并且中和体内毒素，增强免疫力的效果

擦胸、揉腹的方法很简便取坐位或仰卧位均可先擦胸，用右手掌按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹；然后再用左手掌从左乳上方，斜推擦至右下腹，如此左右交叉进行，一上一下为一次，共推擦36次还可兼做擦背部，也有助于激活背部免疫细胞的活力再进行揉腹，以右手掌从心口窝左下方揉起，以肚脐为圆心(顺时针方向)揉腹一圈为一次，共揉50次以上，如减肥可增至200次以上，用力适度右手做完再换左手向反方向进行，次数同上擦胸、揉腹通常每天起床和晚上睡前各做一次，亦可在中午饭后1小时后加做一次实践证明，坚持擦胸、揉腹锻炼，可改善脏腑血液循环，促进胃肠和肺肾的代谢，提高免疫功能，不仅对冠心病、高血压、肺心病、糖尿病、肾炎及各种胃肠道疾病有良好的辅助疗效，而且对防治“将军肚“有一定效果