因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能2、经常多喝茶因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等吸烟者宜经常多喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作;同时，茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间3、经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素因此，吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等

并说：Who can help me(2)找4个学生帮忙分卡片(3)分完后，问发卡片的学生：Are there enough work books(4)学习肯定回答和否定回答Yes, there are/ No, there aren’t(5)练习句型Are there enough works booksYes, there are/ No, there aren’t(三)学习课文：Yesterday Ms Smart bought some pencils to her children1、听第一遍录音回答问题：What did Ms Smart buy yesterday2、学生回答3、听第二遍录音

等到大家醒悟过来，悔之晚矣不但门槛大大提高，过去别说房子，连个厨房都买不起了所以，机会青睐那些敢闯敢干的人三、做一个仁义的人仁义就是仁爱与正义，它是儒家的最高道德准则所谓交朋友要交有情有义之人孟子说，为人臣者怀仁义以事其君，为人子者怀仁义以事其父，为人弟者怀仁义以事其兄，是君臣、父子，兄弟去利，怀仁义以相接也仁义是作为晚辈对长辈、下级对上级必须遵循的行为规范，是一种单方义务师生之间,师对生要有情，生对师要有义这样才能保持长久的友谊四、做一个富有爱心的人进入社会后,人们首先会观察你人怎么样大家都成人了，过几年就要去寻找爱情了你今后希望去寻觅一个怎样的人容貌还是金钱这些都是靠不住的你心中及父母都会希望你找一个好人, 在学历容貌等方面宁愿退而求其次

据估计，每5位高血压病人中就有一人是饮酒所致经常饮酒者在饮酒期间，交感神经系统兴奋性增加，心率加快，血压随之升高，心脏负担加重此外，长期大量饮酒还可以引起促肾上腺皮质激素水平升高，引起水钠潴留、血容量增多，也能导致血压升高不少脑溢血和心肌梗死是由于过量饮酒而诱发的因此奉劝大家饮酒要有节制，男性每日饮葡萄酒应少于2两，啤酒少于5两，白酒少于1 两，女性减半世界卫生组织对饮酒的新建议是：饮酒越少越好;高血压患者尤其是严重高血压患者，最好不饮酒小知识肥胖者减重10公斤，可降低收缩压5～20mmHg合理膳食可降低收缩压8～14mmHg限盐可降低收缩压2～8mmHg规律体育锻炼可降低收缩压4～9mmHg