大家都知道，随着年龄的增长，人体各个器官和部位都会有退化的表现，其中也包括膝盖相关的研究报告结果表明，膝盖的寿命仅仅只有60年，一旦损耗，轻则有骨质疏松，关节炎症，严重的话，还可能影响正常的行走所以提醒各位，日常生活中一定要坚持做好以下5件事，或许能够保护好膝盖，延长使用寿命1、注意保暖对于膝盖而言，做好保暖至关重要，否则寒气容易入侵体内，如果膝盖长时间处于寒冷的状态下，就会出现膝关节炎以及风湿性关节炎特别是到了冬天，千万不能够为了追求美观而穿着过于薄的裤子，同时生活中要养成多泡脚的习惯，这样一来才能促进血液循环，进而有助于维持膝盖健康2、膝盖按摩平常没事时大家应该多按摩膝盖部位，一方面能够缓解肌肉的紧张感，同时还可以减轻膝关节的压力，最终达到保护膝盖的作用

IIILeading inT: Today there is a football match, Did Jim watch the football matchDid Li Lei watch itPlay the tape for the students to find the answer, then check the answers with the whole classIVPresentationLet the students go through the questions of Exercise 1 in the workbook, read the dialogue on P76

要做好下水前的准备，先活动身体，如水温太低应先在浅水处淋洗，待适应水温后在下水游泳;镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食道或气管4、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水不要在急流和漩涡处游泳5、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救6、在游泳中，若小腿或脚步抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩，拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助四、教育学生遇到他人溺水时如何施救1、大声呼救向附近的成人大声呼喊，尽量引起大人注意，请大人开展营救2、简明扼要的向施救人员讲清落水人数、地点，便于开展营救工作

在上海生活垃圾分类示范街镇的最新考评办法中，首度将“垃圾投放点采取异味控制措施”单列为考核项目，其出发点就是为了广大市民在养成分类习惯的同时，不再被垃圾所产生的异味所困扰随着气温逐渐升高，湿垃圾也更容易腐烂发臭，异味问题如何解决，重固镇率先在佳兆业小区垃圾箱房引入一种新科技，就能把垃圾臭味变没在佳兆业小区垃圾处置箱房内，安装了一套磁感应喷淋消毒除臭系统只要将垃圾房的门一关，就会触发磁场感应，垃圾桶上方的喷头就会自动喷洒出微生物制剂同时，还可以通过定时功能，进行喷淋作业把异味除掉青浦区爱康有害生物防治服务站的工作人员告诉记者，设备中所使用的微生物制剂十分重要，它在短时间内附着并逐步渗入垃圾内部，微生物制剂一旦接触到有机污染物后快速产生氧化作用