升旗手孙俪文同学是五年级一班的“才女”，她琴棋书画样样精通，各科成绩也都非常优异同时她也是老师的好助手，一名负责任的好干部，为老师和同学们树立了优秀小干部的形象其他三位护旗手是：付美力、谷汶宣、李晓倩1、下面进行仪式第一项，出国旗全体同学向后转2、进行仪式第二项，升国旗，奏中华人民共和国国歌少先队员行队礼3、礼毕，全体向后转，进行仪式第三项请五年级一班的张老师进行国旗下讲话亲爱的同学们，护林防火，警钟长鸣为了那一片片茂密的森林和大自然的清新空气，为了我们自身的安全，为了人类的幸福，让我们全社会积极配合，人人从自我做起，共同努力，为护林防火这一公益事业做出应有的贡献仲院小学升旗仪式到此结束，请各中队有序带回

种种迹象都显示，远古时代的华夏人，其实就已经懂得了煮水饮用的好习惯只不过是在当时的古代，古人生活条件非常艰苦和落后，只有贵族才能享受到饮用热水的待遇现代中国人喝热水的历史，其实是从爱国卫生运动开始的，也就是上世纪的1952年那时候，不卫生的饮水习惯成为了许多传染病出现的源头，比如霍乱流行、疫病泛滥、甲肝疾病等等而热水就是最为简单、有效的杀菌手段，于是在当时被我国政府大力推广全民都纷纷响应号召，热水瓶一度畅销和缺货，成为了当时青年男女结婚时必备的彩礼之一老外，以前也害怕喝冰水实际上，早在中世纪，欧洲就流行这样的说法----喝冰水会死人在那个医疗技术不发达的年代，人们尚未发现微生物，并不知道为什么喝冰水会生病，只是简单将水烧开后再喝，好像就不那么生病了

但是在这样苦这样累的时候，我们也有过快乐与感动当我们在各个寝室里认识新朋友的时候，当我们听着连长给我们讲笑话的时候，当我们偷懒装病请假的时候，在我们疲惫的脸上也会露出开心的笑容当我们为了集体荣誉感和其它学院的同学“战斗”的时候，当我们坐在操场中央唱那首“军中绿花”的时候，我们感动了，我们流泪了，现在那首歌偶尔还会回荡在我们的脑海中“寒风飘飘落叶，军队是一朵绿花，亲爱的朋友你不要想家，不要想妈妈……”军训短暂的日子很快就结束了，虽然在第一天我们每一个人都在盼望着它的早日结束，可是到了真正结束的时候，在我们庆祝告别这段艰苦日子的时候，在我们兴奋得集体把帽子抛向空中的时候，我们也有很多的不舍，不舍一些永远都不可能经历的事，不舍一些永远都不可能再遇到的人，不舍一些永远都不会再有的日子

二、咖啡怎么喝能减肥 1选择合适饮用时间：使用咖啡帮助减肥一定要把握好具体的饮用时间一般建议在午餐后三十分钟左右时饮用一杯，这样可以促进肠胃道消化和脂肪燃烧另外，在运动之前饮用也是不错的选择，可以有效促进脂肪消耗2喝热咖啡：其实热咖啡的减肥效果最明显，相对于冰咖啡而言，热咖啡可以有效促进体内脂肪燃烧，进而达到最佳减肥瘦身的效果3把握烘烤温度：咖啡的烘烤温度对于咖啡的口感等方面影响非常大，如果是为了减肥瘦身而饮用咖啡，就最好是温度不宜过高，可以选择中度烘烤的咖啡主要是由于烘烤温度超过179℃时，可能会导致咖啡碱升华，此时咖啡碱活性会大大下降4不宜加糖：黑咖啡的味道比较苦，但为了避免影响到减肥效果，就不要加入白糖调味