4花生花生是中国人喜欢的传统食品，有一定的药用价值和保健功能，其中含有7%多酚物质，多酚物质的抗氧化性是维生素E的50倍，可有效延缓衰老、增进智力，被古人称为“人参果”，是世界公认的三大益智健脑坚果之一5玉米玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能匡助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用6香蕉磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷同时香蕉还是色氨酸和维生素b6的极佳来源，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中含量最高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的钾吃香蕉能够健脑明目提神7核桃核桃是典型的补脑健脑的保健食品之一，每天吃一到三颗核桃

2、风寒咳嗽者 麦冬润肺止咳，适用于燥热咳嗽，且药性寒，风寒咳嗽者食用可能会加重病情3、便溏泄泻者 麦冬有润肠通便的功效，便溏泄泻者食用可能会加重便溏、泄泻的症状经期喝麦冬水注意什么麦冬性寒，经期女性过量食用可能会加重体内寒气的聚集，对月经运行产生一定影响经期应该多注意保暖和饮食清淡，不宜食用辛辣刺激、冰凉、油腻之物，痛经患者可以适当饮用红糖热饮麦冬泡水喝有哪些危害如果麦冬水喝多了，很容易出现脾胃虚寒的情况很多人认为服用麦冬水之后不仅能够延缓衰老，还可以调养身体，所以就每次喝很多这是一种错误的方法，因为任何的事情都是有两面性的，如果是脾胃虚寒、腹泻患者、舌苔白腻以及消化不良的患者最好都不要服用，否则身体不仅不能够恢复健康，反而会影响健康

2、长期喝乌龙茶，有助于改善过敏的皮肤3、减肥瘦身乌龙茶的成分单宁酸具有溶解脂肪的功效而且乌龙茶比绿茶更能刺激胰脏脂肪分解素的活性，减少糖类、脂肪类食物吸收4、抗肿瘤、预防衰老饮用乌龙茶能够让血中维生素C含量持高水平，减少维生素C的排出因为维生素C具有抗氧化作用乌龙茶能够增强人体抗衰老能力5、改善听力中老年人经常喝乌龙茶有助于保持听力但不宜过多，每天1-2杯最佳6、防癌症中国研究表明，乌龙茶叶中的成分能够抑制体内癌细胞7、降血脂乌龙茶能够降低血液粘稠，防止红细胞集中，减轻血中脂质在主动脉粥样硬化，改善血液高凝状态注意：乌龙茶虽然对人体健康有帮助，但是也有一些忌讳1、不能空腹饮用乌龙茶，否则会让人感觉更加饿，严重还会出现头晕、呕吐

可见，《爱莲说》是一篇借某一事物说明道理的文章，状物抒情，喻哲理于比喻之中，这就是“说”（四）、 读懂作者，领悟思想美1、 在三种花中，作者很明显最喜爱莲从哪句话可以直接看出来（莲之爱，同予者何人）2、 朗读课文第一段，找一找：莲花有哪些特点3、 作者喜爱莲、赞美莲，实质上是赞美君子的品格你觉得君子的品格和莲花的特点有什么共同之处吗（出淤泥而不染——从生长环境来说，庄重结合作者一生的经历，这也是他的一种自我检讨，生在淤泥般的环境中想要不染是那么困难，生淤泥而不染是君子的最高境界；中通外直，不蔓不枝——体态来说，正直；亭亭净益，可远观而不可亵玩焉——风度来说，清高五、难点质疑菊有什么特点结合你的积累陶渊明为什么爱菊