脱发，还得从营养做起很多人一旦发现自己脱发严重，就比较着急，但是又不知道应该如何去治疗和缓解，如果症状不严重的话，建议先从食疗做起1、补铁据研究表明，脱发女性人群中，体内缺铁患者就占了30%以上，所以想要预防脱发，那么就需要多吃一些富含铁元素的食物，常见的有黄豆、黑豆、菠菜、胡萝卜等2、补碘头发光泽度由体内的甲状腺控制着，而适当的补碘，可以让甲状腺功能变强，从而有利于头发的一个健美作用，所以日常生活可以多吃海带、牡蛎、紫菜等含碘比较多的食物3、补维生素E体内维生素E充足，可以有效地抵抗毛发的衰老，还能促进毛母细胞分裂，让毛发的生长更加快速可以适当多吃黑芝麻、莴苣等蔬菜4、远离“三高”想要头发茂盛，就需要远离---高糖、高脂肪、高热量的“三高脱发饮食模式”，这些食物会影响到毛母细胞中用来制造头发的“酶”所需的营养物质

近几年来，不管你承不承认，“癌症正以极快的速度侵犯着人们的身体健康”最常见的肺癌，肝癌，女性易发的乳腺癌，宫颈癌“在一些健康网站，电视广告中，也总能看到“**人得了癌症”的字眼，一桩桩真实的病例就发生在身边，甚至就是亲戚朋友，难怪很多人都“谈癌色变”通过世界卫生组织的数据显示，世界各国的癌症发病率确实呈现每年上升的趋势，并且患者的年龄也越来越小现实就是这么残酷，是人类无法回避的健康问题，癌症已经严重威胁到了人们的身体健康，给人们的生产生活带来了特别大的困扰面对癌症，恐惧是没有用的，如何做好预防，做到体内有癌早知道，早发现，早治疗，就能有康复的可能一般情况下，如果体内有了癌细胞，头部就会有以下四种变化1、首先会经常头疼，剧烈持续头疼有时还会伴有恶心呕吐等症状，纵然引起头疼的疾病有很多，经常熬夜缺乏睡眠也会引起头疼

虽说肝脏本身没有末梢神经，但是在肝包膜上却有神经分布，这些神经和膈神经相互连接，被脊髓感觉神经支配如果患者受肝癌影响，出现了肝脏充血、肿胀和渗出，又或者是肝细胞坏死、肝癌持续增长，就会对表面的包膜造成影响，导致肝脏外包膜被极度撑开，神经受到刺激之后，患者就会出现肝区隐痛、胀痛、钝痛感，有部分患者还可能会合并触痛或叩击疼痛；2、消化不良有很多肝癌患者之所以错过了病情最佳的诊断时间，就是错误认为自己是患上了消化道疾病之所以会如此，是因为肝脏原本就是人体最大的消化腺，肝功能下降会对肝脏分泌胆汁、合成和储存营养物质造成影响同时，肝癌还可能会合并门静脉高压、肠胃道淤血等多个问题，所以患者会出现类似于慢性胃病的症状表现，比如饭后腹胀、食欲不振、恶心呕吐等；3、消瘦肝癌造成的身体消瘦主要有两大原因，第一就是肝功能持续下降，患者合并了营养吸收不良综合征，身体各个器官和组织缺乏充分的营养供给

二、朗读课文，整体感知1自由读课文，读准字音，读通句子，不理解的词语做上记号2指名分自然段读课文，正音3提出不理解的字词，大家帮助解答，或查字典，或联系上下文理解4默读课文，想想作者选择一本书陪伴自己旅行的理由是什么，在书上作批注四、再读课文理清层次1小组合作读课文，交流：作者选择一本书陪伴他旅行的理由;作者“一遍又一遍地读那本书”的方法分别在课文的哪些段落2齐读课文第5自然段，与大家交流读懂了什么3课件出示关键句子：a“你喜爱的书就像一个朋友，就像你的家”b“你已经见过朋友一百次了，可第一百零一次再见面时，你还会说：‘真想不到你懂这个’”c“你每天都回家，可不管过了多少年，你还会说：‘我怎么没注意过，灯光照着那个角落，光线怎么那么美