早晨开窗换气应不少于15分钟，家庭装修也应选择绿色环保材料3平常日常习惯讲究个人卫生，要勤换、洗、晒衣被，每天一定要刷牙、漱口，最好淡盐水漱口；特别要勤洗手，因为手首先会接触呼吸道分泌物；洗手最好用洗手液、流动水，打喷嚏后应立即洗手；尽量不要用手摸眼睛，鼻子和嘴巴，避免流感病毒侵入体内4适度运动，冷热要均衡鼓励孩子多在户外活动多晒太阳、适度运动不仅可以有效提高耐寒能力，还能增强抵抗力患者衣着要适度，进入不同温度的场所要及时增减衣服冬夏季节室内外温差大，应注意通过空调、开窗等方法将室内外温度差控制在5℃左右为宜5改善饮食不吃生冷、辛热、过咸、过甜、油腻、烧烤、煎炸等容易引发疾病的食物；注意多饮水，多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等，提高免疫力

晚餐要如何吃少 所谓“吃少”是指要少摄入的能量（主要来自脂肪和碳水化合物），而不是摄入较少的营养素（如蛋白质、维生素和矿物质等）脂肪主要来自烹调油、较肥的肉类和添加油的主食；碳水化合物主要来自主食和水果重要营养素则主要来自奶类、蛋类、瘦肉类、鱼虾、大豆制品、粗粮、新鲜蔬菜和水果等在家吃晚餐容易做到“吃少”晚餐前吃水果，而不是晚餐后再吃，菜肴上桌同时提供切块水果亦可主食以粗杂粮或全麦为主，要简单不要很丰盛，尤其不要吃添加很多油脂的主食，如油饼、面包等以粥代饭（即不吃米饭，改吃杂粮米粥）也是减少能量摄入的有效措施多吃少油少盐的蔬菜蛋白质食物选瘦肉、鱼虾、禽类和大豆制品等低脂肪类食物加工方式可蒸煮焖炖，少油少盐，不要油炸或过油

这篇文章思路清晰，描写对象具体，先写马，次写小狗，再是小猫，然后重点写小鸟，一笔带过的是小虫儿们(小蝴蝶、小蜗牛、蜜蜂、青蛙、萤火虫)在具体的描写过程中，表现了作者对动物的关爱、尊重、平等、欣赏的情感态度本篇课文在重点描写小鸟的过程中表达了对小鸟的喜爱之情2教学重点：抓住重点词句体会作者对动物的关爱、尊重、平等、欣赏的情感态度3教学难点：了解直接表达与间接表达的特点4教学突破点：多种形式的朗读课文理解重点词句的表达效果四、教法设计第一课时一、检查预习，初步感知1课文大家都预习了，这些词语会读吗出示词语：玲珑娇小 倚枕倾听 心魂俱静 幕天席地 偷卵捉雏(1)学生自由小声练习读词语，然后指名或开火车读一遍

坤沙酒即茅台浑沙酒，是指按照茅台酒传统工艺制作的酱香型白酒在遵义地区，“沙”就是指当地最有名的“红缨子”高粱，因为本地产高粱细小而色红，所以称为“沙”在制酒中，因为下“沙”的完整程度不同，所以产出酒的品种也是不同的浑沙酒严格按照传统的贵州茅台酒工艺进行生产，生产周期长达一年，出酒率低，品质最好;其灵魂是“回沙”工艺，即是将原料经九次蒸煮，八次发酵，七次取酒;并经过三年以上窖藏才能够出厂，其高粱不能够粉碎，破碎率小于等于20%因为传统工艺的酱香型白酒粮食成本高，所以销售价格也相对较高