我是高一（1）班的白英翰今天，我国旗下演讲的主题是《学习雷锋精神，争做时代先锋》从革命火种燎原开始，到新中国开国大典，再到今之中国光速发展革命的历史，带着刀光剑影，带着长途漫漫，也带着传奇而光辉的步履在长河中行驶滚滚史尘，仰观中华复兴之路，总少不了那些英勇为国，一心为民的平凡英雄二十世纪，一位朴实的中国人带着满腔的热血和服务人民的决心踏上了一往无前的帆船，他，就是雷锋“如果你是一滴水，你是否滋润了一寸土地如果你是一线阳光，你是否照亮了一分黑暗如果你是一颗粮食，你是否哺育了有用的生命如果你是一颗最小的螺丝钉，你是否永远坚守着你生活的岗位……”这段话是雷锋日志中所写到1940年，雷锋出生在湖南长沙，1962年，雷锋不幸意外身亡

胡萝卜 胡萝卜是补血和改善肾虚的最好食物，能补血养肝、健脾化滞，补中下气，对改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲等疾病，有极大的改善桂圆肉 桂圆肉对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠等有治疗效果如果心脾气血双亏，面色无华，没有食欲等情况，可以煮一点桂圆和红枣粥来补补黑豆 助益肾生髓化血，能增强脾胃运化功能，肾虚、血虚这多吃有益，能抗衰老，增强活力乌鸡 乌鸡能养阴退虚热，乌鸡汤甘温、补虚损、养阴血、大补气血，对阳虚、气血两亏者最适合但是不能吃太多，一个月最多两次，容易上火的体质不能长期服用红糖 益气补血、健脾暖胃、暖中止痛、活血化瘀红糖性温、体质虚寒的人吃，胃炎、胃溃疡引起的胃痛或是糖尿病人不能食用贫血吃什么好，最常见的就是吃一些猪肝，黑豆等，这些食物在我们平常的饮食中也是很常见的，多吃这些就可以很好的改善贫血的情况

养yǎng胃wèi护hù胃wèi的de水shuǐ果guǒ包括石榴、葡萄、芒果guǒ、苹果guǒ、草莓、番木mù瓜guā等děng，但dàn并bìng不bù仅限于yú5种zhǒng虽suī然多duō数水shuǐ果guǒ都dōu具有yǒu养yǎng胃wèi护hù胃wèi的de功gōng效xiào，但dàn是shì也yě不bù宜yí食shí用yòng过guò多duō，以yǐ免miǎn加jiā重zhòng胃wèi肠cháng负fù担总的de来说，对duì需xū要yào养yǎng胃wèi的de人rén来说，只zhǐ要yào日常cháng养yǎng成chéng荤素sù搭dā配pèi、粗cū粮liáng细xì作zuò、均jūn衡héng膳shàn食shí、规律饮yǐn食shí的de习xí惯guàn，减轻qīng肠cháng胃wèi负fù担，就jiù可kě达dá到dào养yǎng胃wèi护hù胃wèi的de目mù的de

王老吉和加多宝是怎么回事 加多宝公司和广药集团原来是相互合作的加多宝向广药集团购买了王老吉这个商标然后出产红罐王老吉加多宝公司对王老吉做了一系列的宣传,出现市面上的怕上火喝王老吉王老吉给加多宝公司带来了巨大的利润而同时可能由于合同原因广药集团每年收到加多宝对广药集团的王老吉这一商标没有随之巨大的利润而升高由此引发的一系列官司王老吉火起来，不过最近10年的事情，2002年，加多宝从广药集团租赁“王老吉”，当年销售额就达18亿元，2003年更升至6亿元，红罐王老吉2011年销售收入160亿元，超过可口可乐而广药集团旗下的绿盒王老吉2011年的销售不足20亿元，而即使这样的成绩，还有可能是搭了红罐王老吉热销的顺风车