吸烟对人体有害无益，这是大家都知道的，吸烟对肺部最直接的危害是肺癌，但也有可能患有膀胱癌和结肠癌因此，建议吸烟者赶快戒烟，美国学术期刊发表了一篇关于尼古丁致癌性的研讨，其中发现不只吸烟，长时间吸二手烟，尼古丁侵入肺部，造成损伤，还可促进乳腺癌细胞的转移以上这些表明吸烟的危害性，烟民们一定要马上戒烟，而且要对戒烟的最佳年龄有所了解只有保证身体有很强的康复力，才能避免吸烟危害，可身体再好，长期吸烟都会构成危害研究表明，34岁前戒烟可延长预期寿命10年；44岁前戒烟可延长预期寿命9年；54岁前戒烟只能延长预期寿命6年，依此类推也就是说，存活戒烟的黄金期，是以缩短预期寿命为代价的，因此戒烟的最佳年龄在34岁之前，患者们越早戒烟越好

现如今社会不断发展，人们对于养生越来越重视，不仅从饮食上调理，还坚持运动，虽然这种想法并没有错不过，如果没有选对运动的方法，或者本身患有一些骨骼疾病的话，运动的过程中，患者便会听到膝关节部位咔咔响，这种情况下，千万不要以为是正常的现象，很可能是骨性关节炎所导致所以，想要达到理想的锻炼效果，一定要选择正确的运动方法，例如下文中提到的三种一、缓慢步行如果选用慢慢走路的运动方式，不仅可以锻炼身体，还能避免膝盖受伤，因此，对于年纪比较大的人群而言，建议每天在平整的路面上慢走半个小时；与此同时，甩甩胳膊，动动手腕，活动活动身体的各个关节，便能起到防止关节老化以及增强关节韧带弹性的效果，进而预防骨性关节炎发生

指名读生字 2提出要注意的地方3学习字形小组学习——全班交流 4指名读文5自由读文，注意难理解的词语： 蔚蓝：像晴朗的天空那样的颜色携着：随身带着憧憬：向往绚丽：灿烂美丽三、 默读诗歌，思考交流 小结每节诗的内容（结合插图）： 第一节：写每个孩子都有一条自己的小路第二节：写每个路口都有希望和友谊站立着，等待着我们一同走向五彩斑斓的人生风景线第三节：写我们美好的理想将会实现四、齐读，进一步感悟诗歌内容板书设计 作业布置 第二课时 教学目标 1理解诗歌的内容2背诵课文教学重难点 体会诗歌表达的思想感情教学准备 课件 教学过程 一、 复习导入： 1

民国初年，郫县豆瓣的生产已成相当规模，并籍以郫县所产之大烟远销各地，东经成渝沿江而下至湘鄂，南转宜宾行销云贵，西由雅安销至康藏，北取道广元销往陕甘外地来郫烟贩均争购豆瓣以返乡馈赠友邻亲朋，从此，郫县豆瓣名声远扬郫县地处成都平原中部，因得都江堰灌溉之利，盛产稻、小麦、油菜籽、胡豆（蚕豆）、大麻等这里的胡豆品质优良，以它作为主要原料加工制成的豆瓣酱，油润红亮，瓣子酥脆，有较重的辣味，香甜可口，除用作调味外，也可单独佐饭；用熟油拌，其味尤佳豆瓣酱含有丰富的蛋白质和维生素，可延缓动脉硬化，降低胆固醇，促进肠蠕动，增进食欲豆瓣酱有益气健脾、利湿消肿之功，同时它还含有大脑和神经组织的重要组成成分磷脂，并含有丰富的胆碱，有健脑作用，可增强记忆力