此外，中国居民的饮食指南建议每天至少吃一半的粗粮，用糙米代替大米，用全麦面条代替馒头粗粮不仅富含维生素E，而且富含维生素B，硒，钾，镁和其他矿物质、膳食纤维，这些食物中所含的复杂碳水化合物有助于稳定血糖和低脂肪，对控制体重也非常有益要想补脑，最根本的还是在于饮食均衡事实上，若想有效地补充大脑营养，就会发现只吃一种或两种食物是行不通的全面均衡的营养对每个人都很重要，长期缺乏营养，又或者热量摄入过多，反而会影响学习记忆能力，会降低神经突触的可塑性而想要补脑，远远可不止核桃这样一个选择，还需要饮食均衡，营养全面当然了，坚持和保证日常充足运动量对于大脑认知影响却是锦上添花，甚至额外对认知起到有帮助，对一些神经系统的基本有着正面效果

【课文简析】这是诗人、散文家李汉荣先生一篇构思新奇、富有想象力、充满好奇心的散文作者“带着满怀的好心情”，走进山林，探访山中的“朋友”，与“朋友”互诉心声，营造了一个如诗如画的世界，表达了对大自然的热爱之情【教学重点】是感受作者对山里的“朋友”那份深厚的感情，并体会作者表达情感的方法【教学目标】1、会写8个生字，正确读写“清爽、吟诵、唱和、瀑布、陡峭、挺拔、身躯、精致、蕴含、奥秘、侠客、德高望重、津津乐道、别有深意”等词语2、有感情地朗读课文背诵自己喜欢的部分3、感受作者所描写的境界，培养学生热爱自然、亲近自然的美好情感4、学习作者运用比喻、拟人、排比、想象来表达感情的方法【教学方法】启发诱导法、讨论法

4月21日是世界地球日，到2019年已经有50年的立式世界地球日是一个专为世界环境保护而设立的节日，旨在提高民众对于现有环境问题的意识，并动员民众参与到环保运动中，通过绿色低碳生活，改善地球的整体环境在世界日当天，南京市江北新区社区学院、寸草青少年环保志愿者发展中心开展了一个宣教活动，以“珍爱美丽地球，生活环保我现行”为主题，活动在商业区举行，来自南京工业大学、南京审计大学、东南大学成贤学院、南京科技职业学院等高校的志愿者和附近居民通过快闪的形式拉开本次活动序幕活动现场，居民们参与垃圾分类游戏，将装扮成不同类型垃圾桶的志愿者带领到不同种类的垃圾区域居民们还可以用旧物置换环保袋、参与为地球留言等趣味互动环节

在这里，我代表全体老师真诚地道一声“同学们新学期好”祝同学们在新的学期，身体健康、学习进步、快乐成长新学期、新起点，我们将踏上新的征程在新学期里，我们响亮地提出：“学会三会，走向成功”所谓“三会”即“会休息、会自学、会健体”“三会”着重培养的是学生良好的习惯，而好的习惯能影响人的一生第一，要学会自学会自学，就要掌握科学的学习方法，才能享受学习的乐趣同学们，有这样一个神话：说是一个人很崇拜吕洞宾，吕洞宾知道后很感动，就用手指头把一块石头点化成金子送给他可那人不要，他想要吕洞宾那根点石成金的手指头这个故事用在学习上，就是告诉我们：掌握科学的学习方法很重要平时生活中，我们好多同学因没有掌握科学的学习方法，而认为学习是一件痛苦的差事