教师要求学生注意每个字母大小写的不同形式（2）教师出示中国、加拿大、英国、美国四国的国旗，教师带读China，Canada，United Kingdom，America（3）教师播放Let's chant部分的录相，在活泼动感的chant中让学生了解国旗的同时初步感受四国国名的简称或全称的发音China，Canada，United Kingdom，America（4）游戏：眼疾手快将全班分成四组，派一名学生到黑板前，教师念一个字母，学生就要从黑板上取下这个字母最后比比，哪组学生手中的字母卡片最多（5）教师将写有大写字母的卡片发给部分学生，每人一张，说：P，R，C拿着这三个字母卡的学生要按顺序站成一排

对于人体的新陈代谢有着一定的提高效果，能够促使人体中代谢掉一些多余的水分，达到促代谢以及排毒等一系列功效五、润肠通便如果经常出现便秘现象，那么可以适当的吃一些卷心菜，或者是用卷心菜榨汁饮用，能够起到润肠通便功效在卷心菜当中含有非常多棉子糖，这种成分能够快速进入大肠当中，能够起到调理肠道内菌群平衡的作用还能够预防肠道内的一些毒素对肠道的侵袭，达到预防一些肠癌的功效总而言之，卷心菜是一种价格比较低廉的蔬菜，但是，对人体健康有着非常重要的保健效果既能够提高人体免疫功能，还有着抑制肿瘤的作用另外，卷心菜中的维生素含量也特别多，还能够起到预防贫血，以及保养皮肤等一系列功效所以在日常饮食中，一定要适当多吃一些卷心菜

提升一段时间内身体消耗热量、消耗脂肪的能力从长时间看，减脂减肥效果更好三、什么样的减肥运动才是最有效最科学的只靠节食和大量的有氧来减肥无疑是非常愚蠢的做法，也非常容易遇到瓶颈期最简单粗暴的办法就是有氧无氧间歇性训练像HIIT训练法就是很好的减脂方法理论上来讲，无氧促进代谢，有氧让身体应激，增进食欲和促进脂肪储备两者结合才是最有效的减脂方法总的来说，减脂并不等于无脑的有氧训练加上无氧训练不仅能提高减脂效率，而且能帮身体塑形，等脂肪剪下来之后你就会发现自己拥有一身不错的肌肉了三、进行有氧运动的好处 1、降压： 研究指出，10周运动后，可使收缩压降低10mmHg，舒缩压降低5mmHg2、减肥： 散步可使脂肪燃烧，降低血中的中性脂肪，可降低体重

中新网西安6月23日电 (记者 党田野 张一辰)陕西省第一届青少年三大球运动会22日晚在陕西省体育馆正式启幕本次赛事是面向青少年群体开展的足球、篮球、排球综合性体育赛事，为陕西青少年球类运动员搭建高水平竞技交流平台，助力当地三大球运动普及与青训体系建设图为开幕式现场赛事组委会供图 据介绍，本次运动会由陕西省体育局、陕西省教育厅联合主办，陕西省足球运动管理中心、陕西省篮排运动管理中心等共同承办，是该省首个青少年三大球综合性专项赛事，填补了省级青少年足篮排一体化赛事空白赛事设置男女U18组别，覆盖陕西省11个地市(区)，千余名适龄运动员参赛，有效汇聚省内三大球后备人才，进一步健全陕西青少年体育竞赛体系